Vil du vide mere om ACT?
Hvad er psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi
Psykodynamisk terapi er en form for psykoterapi, der stammer fra Sigmund Freuds arbejde inden for psykoanalysen.
Denne terapiform fokuserer på at udforske ubevidste processer og indre konflikter for at forstå og bearbejde psykologiske udfordringer.
Under psykodynamisk terapi undersøger klienten ofte tidlige barndomserfaringer og relationer, da disse kan have afgørende indflydelse på voksenlivet.
Terapeuten arbejder tæt sammen med klienten for at identificere og forstå ubevidste tanker og følelser, der kan bidrage til symptomer eller problemer.
Terapeuten kan bruge fortolkninger og selvindsigt til at hjælpe klienten med at opnå dybere forståelse og håndtere indre konflikter. Selvom psykodynamisk terapi har rødder i Freuds tidlige arbejde, er moderne tilgange mere fleksible og tilpasses individuelle behov.
Terapiformen stræber efter at skabe varige ændringer i personlighedsstrukturer og at fremme klientens selvudvikling og selvforståelse.
Hvad er Psykologportalen.dk?
www.psykologportalen.dk er en oversigt over danske psykologer der har egen praksis.
Find en psykolog i dit område
Spørgsmål og svar om Psykodynamisk terapi
Hvad er psykodynamisk terapi?
Hvad er psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at afdække ubevidste processer og tidligere oplevelser, som påvirker vores nuværende adfærd, følelser og relationer. Terapiformen bygger på psykoanalytiske principper og har udviklet sig over tid til at være mere fleksibel og tilpasset moderne behov.
Definition og historisk baggrund
Psykodynamisk terapi har sine rødder i Sigmund Freuds psykoanalyse, som opstod i slutningen af 1800-tallet. Freud introducerede begreber som det ubevidste, forsvarsmekanismer og barndommens betydning for den psykiske udvikling. Gennem det 20. århundrede har flere teoretikere videreudviklet Freuds idéer, hvilket har ført til en bredere og mere nuanceret psykodynamisk tilgang.
Centrale principper i psykodynamisk terapi
- Det ubevidste: Mange af vores tanker og følelser er ikke umiddelbart tilgængelige for bevidstheden, men påvirker os alligevel.
- Barndommens betydning: Tidlige relationer og oplevelser former vores personlighed og mønstre i voksenlivet.
- Overføring og modoverføring: Klientens følelser over for terapeuten (og omvendt) bruges som redskab til indsigt.
- Forsvarsmekanismer: Psykiske strategier, vi bruger for at håndtere svære følelser, bliver undersøgt og bearbejdet.
Hvordan adskiller det sig fra andre terapiformer?
I modsætning til kognitiv adfærdsterapi (KAT), som fokuserer på konkrete tanker og adfærd i nuet, går psykodynamisk terapi i dybden med klientens indre liv og historie. Den er ofte mindre struktureret og mere åben, hvilket giver plads til at udforske komplekse følelser og relationelle mønstre.
Teorier og udvikling
Moderne psykodynamisk terapi trækker på flere teoretiske retninger, herunder objektrelationsteori, selvpsykologi og tilknytningsteori. Disse perspektiver har bidraget til en mere relationel og empatisk tilgang, hvor terapeutens rolle som medmenneske og spejl er central.
Mål med psykodynamisk terapi
Målet med psykodynamisk terapi er at skabe dybere selvforståelse og indsigt i, hvordan tidligere erfaringer påvirker nutidige problemer. Gennem denne indsigt kan klienten opnå større frihed til at handle anderledes og skabe mere tilfredsstillende relationer og livsvalg.
–
Fokus: psykodynamisk terapi, hvad er psykodynamisk terapi, psykodynamisk tilgang, psykoterapi former
Hvordan arbejder man med det ubevidste i psykodynamisk terapi?
Hvordan arbejder man med det ubevidste i psykodynamisk terapi?
I psykodynamisk terapi spiller det ubevidste en central rolle. Mange af vores tanker, følelser og handlinger styres af ubevidste mønstre, som vi ikke nødvendigvis er klar over. Terapien har til formål at bringe disse skjulte lag frem i lyset, så vi kan forstå os selv bedre og skabe forandring i vores liv.
Hvad er det ubevidste?
Det ubevidste sind refererer til de dele af vores psyke, som ligger uden for vores bevidste opmærksomhed. Det kan være fortrængte minder, uforløste følelser eller indre konflikter, som påvirker vores adfærd og relationer uden at vi er klar over det. Psykodynamisk terapi søger at gøre det ubevidste bevidst.
Teknikker til at afdække ubevidste mønstre
Terapeuten bruger forskellige teknikker til at hjælpe klienten med at opdage og forstå ubevidste mønstre. Det kan være gennem samtale, observation af gentagne temaer, og ved at undersøge følelsesmæssige reaktioner i terapirummet. Terapeutens opmærksomhed på det, der ikke bliver sagt direkte, er ofte lige så vigtig som det, der bliver sagt.
Drømmeanalyse og frie associationer
Drømme ses som en vej ind til det ubevidste. I psykodynamisk terapi kan klienten blive opfordret til at dele drømme, som derefter udforskes sammen med terapeuten. Frie associationer – hvor klienten siger alt, hvad der falder vedkommende ind uden censur – bruges også til at afdække skjulte tanker og følelser.
Forsvarsmekanismer
Forsvarsmekanismer er psykologiske strategier, vi bruger for at beskytte os mod svære følelser eller indre konflikter. Eksempler er benægtelse, fortrængning og projektion. I terapien bliver disse mekanismer identificeret og udforsket, så klienten kan forstå, hvordan de påvirker deres liv og relationer.
Bearbejdning af ubevidste konflikter
Når ubevidste konflikter bliver bevidste, kan de bearbejdes. Det sker gennem refleksion, følelsesmæssig bearbejdning og relationen til terapeuten. Over tid kan klienten opnå større selvindsigt, følelsesmæssig frihed og mulighed for at ændre gamle mønstre, der tidligere har været fastlåste.
–
Fokus: ubevidste mønstre, det ubevidste sind, arbejde med det ubevidste, psykodynamisk terapi teknik
Hvilken betydning har barndommen i psykodynamisk terapi?
Hvilken betydning har barndommen i psykodynamisk terapi?
I psykodynamisk terapi spiller barndommen en central rolle. Det antages, at mange af de mønstre, vi gentager i voksenlivet, har rødder i vores tidlige erfaringer. Ved at forstå, hvordan barndommen har formet vores følelser, relationer og selvopfattelse, kan vi skabe varig forandring og større selvindsigt.
Hvorfor er barndommen vigtig?
Barndommen er den periode, hvor vores personlighed, følelsesliv og relationelle mønstre grundlægges. Oplevelser med forældre og andre nære omsorgspersoner danner fundamentet for, hvordan vi senere forholder os til os selv og andre. Hvis disse tidlige relationer har været præget af utryghed, kan det føre til psykiske problemer senere i livet.
Undersøgelse af barndomserfaringer
I terapien undersøges klientens barndomserfaringer for at forstå, hvordan de påvirker nutidige udfordringer. Det kan være konkrete minder, men også stemninger, følelser og relationelle mønstre, som gentager sig. Terapeuten hjælper med at skabe forbindelse mellem fortid og nutid, så klienten kan få øje på sammenhænge, der tidligere har været ubevidste.
Sammenhæng mellem barndom og nutid
Mange voksne oplever problemer i relationer, lavt selvværd eller indre konflikter, som kan spores tilbage til barndommen. Psykodynamisk terapi søger at afdække disse forbindelser og give klienten mulighed for at bearbejde gamle sår og ændre uhensigtsmæssige mønstre. Når vi forstår, hvor noget stammer fra, bliver det lettere at forandre det.
Tilknytningsteori
Tilknytningsteori er en vigtig del af psykodynamisk tænkning. Den beskriver, hvordan kvaliteten af vores tidlige relationer – især til forældre – påvirker vores evne til at knytte os til andre som voksne. Utryg tilknytning kan føre til angst, undgåelse eller afhængighed i nære relationer. I terapien arbejdes der med at forstå og hele disse mønstre.
Arbejde med barndomsminder
Barndomsminder – både de klare og de mere diffuse – bruges som materiale i terapien. Ved at genbesøge og bearbejde disse minder i et trygt terapeutisk rum, kan klienten få nye perspektiver og følelsesmæssig forløsning. Det handler ikke om at bebrejde fortiden, men om at forstå den og skabe mulighed for forandring i nutiden.
–
Fokus: terapi med fokus på barndom, barndommens betydning psykologi, barndom og psykiske problemer, tidlige relationer terapi
Hvilke psykiske problemer kan med fordel behandles med psykodynamisk terapi?
Hvilke psykiske problemer kan med fordel behandles med psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi er særligt velegnet til behandling af psykiske problemer, hvor der er behov for at forstå og bearbejde dybereliggende årsager. Terapiformen fokuserer på ubevidste mønstre, relationelle erfaringer og følelsesmæssige konflikter, som ofte har rødder i barndommen eller tidligere livserfaringer.
Depression
Ved depression arbejder psykodynamisk terapi med at afdække de underliggende følelsesmæssige konflikter, som kan føre til nedtrykthed, tomhed og lavt selvværd. Ofte handler det om indre kritik, tab eller uforløste relationelle sår. Terapien hjælper klienten med at forstå og bearbejde disse følelser, hvilket kan føre til varig bedring.
Angstlidelser
Angst kan opstå som følge af ubevidste konflikter eller oplevelser, der ikke er blevet bearbejdet. I psykodynamisk behandling af angst fokuseres der på at forstå, hvad angsten dækker over, og hvordan den hænger sammen med tidligere erfaringer. Gennem indsigt og følelsesmæssig bearbejdning kan angsten gradvist aftage.
Traumer og sorg
Psykodynamisk terapi tilbyder et trygt rum til at bearbejde traumer og sorg. Her arbejdes der med at forstå, hvordan traumatiske oplevelser påvirker selvopfattelsen og relationer. Terapien hjælper med at integrere svære følelser og skabe mening i det oplevede, hvilket kan mindske symptomer som flashbacks, følelsesløshed og indre uro.
Personlighedsforstyrrelser
Ved personlighedsforstyrrelser er der ofte tale om dybt rodfæstede mønstre, som har udviklet sig tidligt i livet. Psykodynamisk terapi går i dybden med disse mønstre og relationelle erfaringer. Gennem en stabil terapeutisk relation kan klienten gradvist udvikle nye måder at forstå sig selv og andre på.
Livskriser
Livskriser som skilsmisse, sygdom, tab eller eksistentielle spørgsmål kan vække gamle sår og skabe følelsesmæssig ubalance. Psykodynamisk terapi giver mulighed for at udforske de dybere lag i krisen og finde nye måder at håndtere den på. Det kan føre til personlig vækst og øget selvindsigt.
–
Fokus: psykodynamisk behandling depression, psykodynamisk behandling angst, psykodynamisk terapi traumer, psykiske lidelser psykodynamisk terapi
Hvordan foregår et forløb hos en psykodynamisk psykolog?
Hvordan foregår et forløb hos en psykodynamisk psykolog?
Et forløb hos en psykodynamisk psykolog er en proces, hvor klient og terapeut sammen udforsker de følelsesmæssige og relationelle mønstre, der præger klientens liv. Terapien er ofte længerevarende og fokuserer på indsigt og forandring gennem forståelse af det ubevidste.
Første samtale
Den første samtale handler om at skabe tryghed og afklare, hvad klienten ønsker hjælp til. Psykologen stiller spørgsmål om aktuelle problemer, livshistorie og tidligere erfaringer med terapi. Det er også en mulighed for klienten at mærke, om kemien med terapeuten føles rigtig.
Typisk session og struktur
En typisk session varer omkring 45-50 minutter og foregår som en samtale, hvor klienten frit kan tale om tanker, følelser og oplevelser. Psykologen lytter opmærksomt og hjælper med at identificere mønstre, ubevidste dynamikker og følelsesmæssige temaer. Der er ikke nødvendigvis en fast dagsorden – det er klientens indhold, der er i centrum.
Varighed og hyppighed
Psykodynamisk terapi foregår ofte én gang om ugen, men hyppigheden kan tilpasses efter behov. Forløbets længde varierer – nogle har gavn af kortere forløb, mens andre har brug for længerevarende terapi for at arbejde i dybden med komplekse problemstillinger.
Terapeutisk samarbejde
Relationen mellem klient og psykolog er en vigtig del af terapien. Gennem det terapeutiske samarbejde kan klienten få indsigt i, hvordan tidligere relationer påvirker nuværende samspil. Terapeuten fungerer som en tryg og neutral samtalepartner, der støtter klienten i at udforske svære følelser og mønstre.
Afslutning af forløb
Afslutningen af et terapiforløb sker som regel gradvist og i fællesskab. Det er en vigtig del af processen, hvor der reflekteres over den udvikling, der er sket, og hvordan klienten kan tage det lærte med videre i livet. En god afslutning kan styrke følelsen af selvstændighed og indsigt.
–
Fokus: psykodynamisk psykolog, forløb psykodynamisk terapi, hvad sker der i psykodynamisk terapi, første samtale psykolog
Hvad er forskellen på psykoanalyse og psykodynamisk terapi?
Hvad er forskellen på psykoanalyse og psykodynamisk terapi?
Psykoanalyse og psykodynamisk terapi har fælles rødder, men adskiller sig på flere væsentlige punkter. Begge terapiformer fokuserer på det ubevidste og på, hvordan tidligere erfaringer påvirker vores nuværende liv. Men de adskiller sig i metode, intensitet og praktisk anvendelse.
Historisk udvikling
Psykoanalysen blev grundlagt af Sigmund Freud i slutningen af 1800-tallet og er den ældste form for dybdepsykologisk behandling. Psykodynamisk terapi er en videreudvikling af psykoanalysen og bygger på mange af de samme principper, men i en mere moderne og tilgængelig form.
Forskelle i metode og varighed
Psykoanalyse foregår typisk flere gange om ugen over flere år og indebærer ofte, at klienten ligger på en briks og taler frit. Psykodynamisk terapi er mindre intensiv – den foregår som regel én gang om ugen og klienten sidder overfor terapeuten. Terapien er ofte kortere og mere fokuseret, men stadig dybdegående.
Terapeutens rolle
I klassisk psykoanalyse er terapeuten mere neutral og tilbageholdende, mens psykodynamiske terapeuter ofte er mere aktive og engagerede i samtalen. I psykodynamisk terapi lægges der vægt på den terapeutiske relation som en vigtig del af behandlingen.
Fokus på fortid vs. nutid
Begge terapiformer interesserer sig for barndom og tidligere relationer, men psykodynamisk terapi har ofte et større fokus på, hvordan disse erfaringer påvirker klientens aktuelle liv og relationer. Der arbejdes med at skabe indsigt i nutidige mønstre og følelser med udgangspunkt i fortiden.
Hvem egner de sig til?
Psykoanalyse egner sig bedst til personer, der ønsker en dyb og langvarig udforskning af deres indre liv og har tid og ressourcer til et intensivt forløb. Psykodynamisk terapi er mere fleksibel og tilgængelig for en bredere gruppe – både til kortere og længere forløb, afhængigt af behov og problematik.
–
Fokus: psykoanalyse vs. psykodynamik, forskel psykoanalyse psykodynamisk terapi, psykoanalyse, psykodynamisk terapi sammenligning
Hvem har særligt gavn af psykodynamisk terapi?
Hvem har særligt gavn af psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi er særligt velegnet til personer, der ønsker at forstå sig selv på et dybere plan. Terapiformen fokuserer på ubevidste mønstre, relationelle erfaringer og følelsesmæssige konflikter, og den henvender sig især til mennesker med komplekse eller langvarige psykiske udfordringer.
Personer med komplekse følelsesmæssige problemer
Hvis man oplever stærke eller modsatrettede følelser, som er svære at forstå eller håndtere, kan psykodynamisk terapi være hjælpsom. Terapien giver mulighed for at udforske de bagvedliggende årsager og skabe sammenhæng i det indre følelsesliv.
Gentagne relationsmønstre
Mennesker, der oplever gentagne problemer i nære relationer – fx konflikter, afstand eller afhængighed – kan have gavn af at undersøge, hvordan tidligere erfaringer påvirker deres måde at være i relation på. Psykodynamisk terapi hjælper med at identificere og ændre disse mønstre.
Traumer og svær barndom
Personer med traumatiske oplevelser eller en svær opvækst kan finde støtte i psykodynamisk terapi. Terapien tilbyder et trygt rum til at bearbejde gamle sår og forstå, hvordan fortiden stadig påvirker nutiden – ofte uden at man er bevidst om det.
Dyb selvindsigt
Hvis man ønsker at forstå sig selv bedre og arbejde med sin personlighed, er psykodynamisk terapi en velegnet metode. Terapien fremmer refleksion og indsigt, hvilket kan føre til større frihed, bedre relationer og øget livskvalitet.
Langvarige psykiske udfordringer
Mennesker med længerevarende psykiske problemer som depression, angst eller lavt selvværd kan have stor gavn af psykodynamisk terapi. I stedet for kun at fokusere på symptomer, arbejder terapien med de dybereliggende årsager og skaber mulighed for varig forandring.
–
Fokus: hvem har gavn af psykodynamisk terapi, målgruppe psykodynamisk terapi, hvem kan få psykodynamisk terapi, psykodynamisk terapi for voksne
Hvor lang tid varer et typisk psykodynamisk terapiforløb?
Hvor lang tid varer et typisk psykodynamisk terapiforløb?
Varigheden af et psykodynamisk terapiforløb kan variere meget afhængigt af klientens behov, problemstillinger og mål med terapien. Nogle forløb varer få måneder, mens andre strækker sig over flere år. Det vigtigste er, at tempoet tilpasses den enkelte og den proces, der udfolder sig i terapien.
Korttidsterapi vs. langtidsterapi
Psykodynamisk terapi kan både tilbydes som korttidsterapi og langtidsterapi. Korttidsterapi varer typisk mellem 12 og 25 sessioner og fokuserer på et afgrænset problem. Langtidsterapi er mere åben og dybdegående og kan vare fra flere måneder til flere år, afhængigt af kompleksiteten i klientens udfordringer.
Faktorer der påvirker varigheden
Flere faktorer spiller ind på, hvor længe et terapiforløb varer. Det inkluderer problemets karakter, klientens motivation, tidligere erfaringer med terapi, og hvor dybtgående forandringer der ønskes. Nogle klienter har brug for tid til at opbygge tillid og arbejde i dybden med gamle mønstre.
Hvornår ses effekt?
Nogle oplever lettelse allerede efter få samtaler, mens andre først mærker en tydelig effekt efter længere tid. Psykodynamisk terapi arbejder med dybereliggende lag, og derfor kan forandringer tage tid. Ofte sker der gradvise skift i selvforståelse, relationer og følelsesmæssig regulering.
Måling af fremskridt
Fremskridt i psykodynamisk terapi måles ikke kun på symptomreduktion, men også på øget selvindsigt, forbedrede relationer og større følelsesmæssig fleksibilitet. Terapeuten og klienten evaluerer løbende processen og justerer forløbet efter behov.
Afslutning og opfølgning
Afslutningen af et terapiforløb sker som regel gradvist og planlagt. Det giver mulighed for at reflektere over den udvikling, der er sket, og forberede overgangen til hverdagen uden terapi. Nogle vælger at vende tilbage til opfølgende samtaler efter behov.
–
Fokus: langtidsterapi, varighed psykodynamisk terapi, hvor længe varer terapi, korttidsterapi psykodynamisk
Hvilken rolle spiller relationen mellem klient og terapeut?
Hvilken rolle spiller relationen mellem klient og terapeut?
I psykodynamisk terapi er relationen mellem klient og terapeut ikke blot en ramme for samtalen – den er en aktiv del af selve behandlingen. Gennem den terapeutiske relation får klienten mulighed for at genopleve og bearbejde tidligere relationelle erfaringer i et trygt og støttende rum.
Terapeutisk alliance
Den terapeutiske alliance er det samarbejde og den tillid, der opstår mellem klient og terapeut. En stærk alliance er afgørende for, at klienten føler sig tryg nok til at åbne op og udforske svære følelser. Det er en fælles proces, hvor begge parter arbejder mod samme mål.
Overføring og modoverføring
Overføring opstår, når klienten ubevidst overfører følelser og forventninger fra tidligere relationer til terapeuten. Modoverføring er terapeutens følelsesmæssige reaktioner på klienten. I psykodynamisk terapi bruges disse fænomener aktivt til at forstå klientens indre verden og relationelle mønstre.
Tillid og tryghed
En tryg relation er grundlaget for al terapeutisk forandring. Når klienten oplever, at terapeuten er nærværende, empatisk og ikke-dømmende, skabes der et rum, hvor det er muligt at dele sårbare og skamfulde følelser. Denne tillid opbygges over tid og er afgørende for terapiforløbet.
Håndtering af konflikter
Konflikter eller misforståelser i terapien kan være udfordrende, men også meget værdifulde. Når de håndteres åbent og respektfuldt, kan de give indsigt i klientens tidligere erfaringer med relationer og skabe mulighed for heling og nye måder at være i kontakt på.
Relationens betydning for forandring
Den terapeutiske relation fungerer som en slags “øvebane”, hvor klienten kan afprøve nye måder at være i relation på. Gennem den trygge kontakt med terapeuten kan gamle mønstre udfordres og forandres. Det er ofte i relationen, at de mest dybtgående forandringer sker.
–
Fokus: relationel terapi, terapeutisk alliance, forhold klient terapeut, relation i psykodynamisk terapi
Kan psykodynamisk terapi hjælpe mod depression?
Kan psykodynamisk terapi hjælpe mod depression?
Ja, psykodynamisk terapi kan være en effektiv behandlingsform for depression. Terapien fokuserer på at forstå de følelsesmæssige og relationelle årsager bag depressive symptomer og hjælper klienten med at opnå dybere selvindsigt og følelsesmæssig bearbejdning.
Forståelse af depression psykodynamisk
I psykodynamisk terapi ses depression ofte som et resultat af indre konflikter, tab, uforløste følelser eller negative selvbilleder, der har rødder i tidligere erfaringer. Terapien søger at afdække og bearbejde disse underliggende årsager frem for blot at fokusere på symptomerne.
Typiske temaer i depression
Klienter med depression kæmper ofte med skyldfølelse, selvkritik, følelsen af tomhed eller oplevelsen af at være afskåret fra andre. I terapien arbejdes der med at forstå, hvor disse følelser stammer fra, og hvordan de hænger sammen med tidligere relationer og oplevelser.
Terapeutiske teknikker
Psykodynamisk terapi anvender teknikker som frie associationer, udforskning af drømme, og fokus på overføring i relationen mellem klient og terapeut. Disse metoder hjælper med at bringe ubevidste følelser og mønstre frem i lyset, så de kan bearbejdes og forandres.
Forskning og evidens
Flere studier har vist, at psykodynamisk terapi er effektiv i behandlingen af depression – både på kort og lang sigt. Terapien har vist sig at give vedvarende forbedringer, fordi den arbejder med de dybereliggende årsager til lidelsen og ikke kun symptombehandling.
Eksempler på forløb
Et typisk forløb kan begynde med ugentlige samtaler, hvor klienten gradvist opbygger tillid til terapeuten. Over tid udforskes temaer som barndom, relationer og selvopfattelse. Mange oplever, at de får en større forståelse for deres følelser og reaktioner, og at depressive symptomer mindskes i takt med, at indre konflikter bearbejdes.
–
Fokus: psykodynamisk behandling depression, depression psykodynamisk terapi, behandling af depression, psykodynamisk terapi depression erfaringer, København
Findes der psykodynamisk terapi i København?
Findes der psykodynamisk terapi i København?
Ja, der findes mange psykologer og klinikker i København, der tilbyder psykodynamisk terapi. Uanset om du søger hjælp til depression, angst, relationelle problemer eller ønsker dybere selvindsigt, er der gode muligheder for at finde en psykodynamisk psykolog i hovedstadsområdet.
Udvalg af psykodynamiske psykologer i København
København har et bredt udvalg af autoriserede psykologer med speciale i psykodynamisk terapi. Klinikker som Center for Dynamisk Psykologi og Mentalt Overskud tilbyder individuelle forløb med fokus på dybdegående samtaleterapi og følelsesmæssig bearbejdning. Mange psykologer har praksis på Frederiksberg, Østerbro, Nørrebro og i Indre By.
Hvordan finder man en terapeut?
Du kan finde en psykodynamisk psykolog via søgning på nettet, fx gennem Psykolognævnet, sundhed.dk eller klinikkernes egne hjemmesider. Det er en god idé at læse om terapeutens tilgang og erfaring, og eventuelt tage en indledende samtale for at vurdere, om kemien passer.
Priser og tilskud
Priserne for psykodynamisk terapi i København varierer. En individuel samtale hos en psykolog uden henvisning koster typisk mellem 950 og 1.100 kr. for 45-50 minutter. Har du en henvisning fra lægen, kan du få tilskud fra sygesikringen – fx 300 kr. pr. samtale for unge mellem 18 og 24 år . Nogle klinikker tilbyder også rabat til studerende eller samtaler med psykologer under supervision.
Online vs. fysisk terapi
Mange psykologer i København tilbyder både fysiske samtaler og online terapi. Online psykodynamisk terapi kan være en fleksibel løsning, hvis du har en travl hverdag eller foretrækker at tale hjemmefra. Begge former kan være lige effektive, afhængigt af dine behov og præferencer.
Anbefalinger til valg af terapeut
Vælg en psykolog, du føler dig tryg ved, og som har erfaring med de problemstillinger, du ønsker at arbejde med. Det er vigtigt, at du føler dig mødt og forstået. Du kan med fordel spørge ind til terapeutens tilgang, erfaring med psykodynamisk terapi og hvordan et typisk forløb ser ud.
–
Fokus: psykodynamisk terapi København, psykodynamisk psykolog København, terapi i København, psykodynamisk terapi nær mig
.... flere spørgsmål og svar er på vej
Psykodynamisk terapi fokus:
- terapi
- psykolog
- behandling
- terapi København
- psykolog København
- terapi Vesterbro
- terapi Nørrebro
- terapi Østerbro
- terapi nær mig
- terapi erfaringer
- terapi voksne
- terapi mod depression
- terapi angst
- terapi relationer
- terapi selvindsigt
- terapi barndom
- terapi følelser
- terapi samtaler
- terapi København priser
- terapi København online
- terapi København fysisk
- psykolog med psykodynamisk tilgang
- terapi med fokus på relationer
- terapi med fokus på barndom
- psykoterapi København
- psykolog København Vesterbro
- psykolog København Nørrebro
- psykolog København Østerbro
- samtaleterapi København
- dybdegående terapi København
Psykodynamisk Psykoterapi: En Sammenfatning
Der findes adskillige velkvalificerede psykoterapeutiske tilgange, og valget af terapi afhænger ofte af den enkeltes præferencer og behov. De fire primære terapiretninger i Danmark inkluderer psykodynamisk/psykoanalytisk, kognitiv/adfærdsterapeutisk, eksistentiel/humanistisk og systemisk/strukturel terapi.
Inden for den psykodynamiske/psykoanalytiske terapi ses psykiske problemer som reaktioner på ubearbejdede følelser i relationer. Fokus er på at acceptere og forholde sig til egne følelser og bruge livshistorien til at forstå nuværende adfærds- og tilknytningsmønstre.
Den kognitive/adfærdsterapeutiske tilgang forstår psykiske problemer som reaktioner på negative tankemønstre. Terapien er løsningsorienteret og inkluderer indlæring af nye handlemønstre og omstrukturering af negative tanker.
Eksistentiel/humanistisk terapi ser psykiske problemer som reaktioner på meningsløshed i mødet med livets uundgåelige vilkår. Fokus ligger på at acceptere tilværelsen, opbygge ny mening og fremme ægte møder mellem mennesker.
Den systemiske/strukturelle tilgang ser psykiske problemer som individets respons på samfunds- eller familiesystemets problemer. Behandlingen fokuserer på at eksternalisere problemerne og skabe nye positive narrativer.
Psykodynamisk psykoterapi, også kendt som samtaleterapi, er en oplevelsesorienteret tilgang baseret på humanistisk psykologi. Terapien sigter mod at øge selvindsigt, acceptere følelser og forstå tidlige tilknytningsmønstre. Terapeuten og klientens relation er afgørende, og terapien er velegnet til selvudvikling og en bred vifte af psykiske udfordringer.
Psykoanalytisk inspireret psykoterapi, en variant af psykodynamisk terapi, bygger på Freud’s psykoanalyse. Terapien fokuserer på ubevidste fortrængninger og arbejder med symboler, drømme og langvarige samtaler. Den er ressourcekrævende og kræver særlig ekspertise, men kan være effektiv for personlighedsforstyrrelser og nogle former for depression.
Samlet set tilbyder disse terapiformer forskellige perspektiver og tilgange til at forstå og behandle psykiske problemer, og valget mellem dem afhænger af individuelle præferencer og behov.
Psykodynamisk terapi
Psykodynamisk terapi er en form for psykoterapi, der stammer fra psykoanalysen udviklet af Sigmund Freud. Den psykodynamiske tilgang fokuserer på at udforske ubevidste processer og indre konflikter for at forstå og håndtere psykologiske problemer. Her er nogle grundlæggende træk ved psykodynamisk terapi:
Ubevidste processer
Psykodynamisk terapi antager, at meget af vores adfærd og tanker er påvirket af ubevidste processer og tidlige oplevelser.
Indre konflikter
Terapien undersøger indre konflikter og modsætninger, der kan skabe følelsesmæssige problemer og symptomer.
Barndomserfaringer
Der lægges vægt på at udforske barndomserfaringer og tidlige relationer, da disse kan forme personligheden og påvirke voksenlivet.
Forholdet til terapeuten
Forholdet mellem klient og terapeut er vigtigt. Terapeuten er mere aktiv end i traditionel psykoanalyse og arbejder med klienten i “her og nu”-situationer.
Bevidstgørelse
Terapien sigter mod at øge bevidstheden om ubevidste tanker og følelser for at muliggøre forandring og selvforståelse.
Fokus på symptomer
Symptomer betragtes som udtryk for underliggende psykologiske konflikter, og terapeuten hjælper klienten med at forstå og bearbejde disse konflikter.
Langsigtet tilgang
Psykodynamisk terapi kan være en længerevarende behandling, da den sigter mod at skabe dybere og varige ændringer i personlighedsstrukturer.
Fortolkning
Terapeuten bruger ofte fortolkninger for at hjælpe klienten med at forstå de ubevidste processer, der påvirker deres adfærd.
Selvindsigt og selvrefleksion
Klienten opfordres til selvindsigt og selvrefleksion for at opnå en dybere forståelse af egne tanker og følelser.
Anvendelse i dag
Mens den oprindelige psykoanalyse ofte involverede daglige sessioner, kan moderne psykodynamisk terapi tilpasses med forskellige frekvenser og fokuserer på aktuelle problemer.
Psykolog Ulla Burmeister, Frederiksberg & Østerbro – København
Er du psykolog?
Hvis du er praktiserende psykolog, så har du mulighed for at komme med på oversigterne over psykologer her på psykologportalen.dk